El calentamiento

17 12 2010

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 Dibujo realizado por Bruno

 EL CALENTAMIENTO 

Ø      Se entiende como el conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuyas finalidades son preparar al organismo para mejor rendimiento. Maria 6ºB, Sheila 6º B

Ø      Es el conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición, que tiene como finalidad preparar a la persona para el esfuerzo que va a realizar posteriormente.  Bruno 6ºA

Ø      Es la parte inicial de cualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones. Paula. 6º,  Alvaro 6ºB

 Ø      Actividad física previa a otra de mayor intensidad. Eduardo. 6ºA

Ø      Es aumentar la temperatura corporal, el riego sanguineo, la actividad pulmonar y la velocidad de contracción muscular. Jorge 6ºA

Ø      Es la soltura de músculos para que cuando hagas la prueba no salgas frío, con los músculos débiles y hagas un movimiento brusco y te lesiones. Yago 6º A

Ø     Está dirigido a transformar el estado funcional de los órganos y sistemas y a optimizar el estado de predisposición del deportista para enfrentar sin contratiempos las tareas de entrenamiento principales de la sesión. Es una de las partes fundamentales dentro de una sesión de deporte. No es un entrenamiento, no nos podemos fatigar ni podemos tener dolores musculares. María 6ºA

Ø      La movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin lesiones y obteniendo el máximo rendimiento. Pablo 6ºA