Cuidamos la salud

18 02 2011

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La salud se basa en

Ø      Alimentación sana

Ø      Ejercicio físico

Ø      Descanso

La alimentación sana. Tener una dieta equilibrada es muy importante. La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del comensal de acuerdo a su edad, promueve en el niño y en el adolescente el crecimiento y desarrollo adecuado, y en los adultos y ancianos permite conservar o alcanzar el peso específico para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencias o por exceso de nutrientes.

La alimentación permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social.

La comida más importante del día es el desayuno. La nutrición y las proteínas en el desayuno son decisivas en la capacidad mental, en el rendimiento intelectual y en las calificaciones.

Para tener una buena alimentación es necesario tener una buena DIETA y para ello se necesita que haya tres tipos de alimentos en ella:

Constructivos – Energéticos – Reguladores 

CONSEJO DE ÚLTIMA HORA

Ø      Mira siempre los consejos de la caja de cereales. ¡Son muy buenos! 

El ejercicio físico es muy importante. Lo es porque es lo que hace que no te pongas obeso.

 CONSEJO DE ÚLTIMA HORA

Ø      Hay muchos deportes, si no se te da bien alguno, sigue probando y verás como encuentras el tuyo.

El descanso. Descansar es muy importante para estar sano. Yo diría que es muy importante porque si no descansas no estarás fuerte ni atento en clase, tendrás la cabeza agachada…

 CONSEJO DE ÚLTIMA HORA

Ø      Descansar no es solo dormir, sino tienes sueño, pues enciende tu lucecita de noche y lee un poco hasta que te duermas pero DESCANSA                                                (Tabajo realizado por Lucía Vilanova de Diego. 4º A)


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