Gabriel nos cuenta su experiencia

19 02 2012

MI experiencia como Judoca es…………..

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 Muy divertida y apasionante.

Aprendo de mis caídas.

Cuando compito siempre estoy pensando…

¿Adelante, no le dejes cogerte, control, Sasae Tsuri Komi Ashi, O Goshi!

Os recomiendo a todos que os apuntéis, es muy divertido.

¿Sabéis que significa Judo?

Judo significa: “Camino hacía la Flexibilidad”



Habilidades motrices

23 10 2011

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HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS. COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO.


El concepto de habilidad motriz básica en Educación Física considera una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.

Las habilidades básicas encuentran un soporte para su desarrollo en las habilidades perceptivas, las cuales están presentes desde el momento del nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.

Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son:

Ser comunes a todos los individuos.
Haber permitido la supervivencia.
Ser fundamento de aprendizajes motrices.

Consideramos habilidades motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio.

Todos ellos son aspectos a ser desarrollados entre los 6 y los 12 años, período comprendido entre la adquisición y desarrollo en el niño de las habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo pleno del esquema corporal.



Rugby

13 10 2011

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El que tenga ganas de jugar a Rugby a partir de ahora puede hacerlo en el colegio. Hoy nos visitaron Jordi y Tato y realizaron numerosas actividades con el alumnado para despertar el interés por este deporte.

Según Tato el Rugby es un deporte de equipo y de compañeros y Jordi nos deja una frase célebre :Si el rugby es sólo un deporteel corazón es sólo un órgano”.

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EL MOVIMIENTO

22 09 2011

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La motricidad es muy importante para tu desarrollo físico, intelectual y socio-afectivo.

Cualquier limitación en el aspecto motor, cualquier descuido al que no damos importancia, tiene con posterioridad efectos en tu personalidad. 

El ejercicio físico además de hacerte un cuerpo sano, previene la obesidad y hace que estés en forma, activa la inteligencia, la imaginación, la creatividad, ejercita la memoria y hace que te exijas a ti mismo esfuerzo y fuerza de voluntad.

Recuerda que en las clases compites para superarte a ti mismo, mejorar tu evaluación, y no estás en contra de tus compañer@s.

Tus profesor@s



Juegos del mundo

24 05 2011

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Los alumn@s de 6º han tenido la oportunidad de conocer juegos de la cultura mejicana. Karen les ha enseñado: “Canto motor: Torero -  carrera de orugas - pato, pato, ganso y acitrón. Como ella nos ha hecho saber la ley General de Educación de México y la de nuestro Sistema Educativo comparten que “La escuela es el medio idóneo para orientar a los alumnos, no sólo en aspectos cognoscitivos propios de la asignatura del curriculum, sino también en el desarrollo artístico y motriz de los niños como parte de la Educación integral. Y nos dice que “ La educación física utiliza el juego como práctica y medios para la depuración de habilidades, competencias motrices y el enriquecimiento de experiencias de vida”.

¡Gracias Karen por tu colaboración y tu buen hacer. Una sesión muy dinámica y amena! 



El acrosport

16 03 2011

 EL acrosport son ejercicios físicos, saltos, danzas, equilibrios, agilidad, acrobacias que forman un conjunto armonioso.

Es un deporte acrobático-coreográfico, aunque también se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices, para conseguir la realización de elementos acrobáticos, figuras y/o pirámides humanas. Podemos diferenciar entre figuras corporales y pirámides humanas.

-Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre los alumnos

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Ejemplo de figuras corporales 

- Las pirámides humanas implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.

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Ejemplo de pirámides humanas

Los alumnos son pequeños acróbatas que realizan ejercicios gimnásticos y habilidades como saltos, equilibrios., etc. Comienzan  en situaciones de exploración  los  aspectos técnicos de la actividad, dónde se les explica los agarres, la colocación y los límites de carga y en grupos a unir movimientos que libremente crean. Se elige una música y se intenta acompañar los movimientos de los pies y de los brazos con los demás segmentos del cuerpo. Construyen su propia coreografía.  De ahí su consideración como deporte artístico.

Por otra parte ayuda aprender y valorar, las posibilidades del cuerpo, y el de los demás. También, puede ser un vehículo muy original para trabajar hábitos de higiene o de alimentación, a través de montajes escénicos de gimnasia colectiva.



¡Comenzamos la expresión corporal! Mímica, danza, teatro, baile moderno y tradicional.

21 01 2011

 ACTIVIDAD: Vamos de excursión al Bosque

CATEGORÍA: Psicomotricidad. Ejercicio Físico

EXPLICACIÓN:  ¿Cómo hacerlo?

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Se va narrando el cuento: “Vamos de excursión al bosque”. El alumnado mediante gestos va representando las acciones que se van contando,  desde que nos levantamos hasta que acaba el viaje y llegamos al autobús. Nos familiarizamos con movimientos, tareas, ruidos, sonidos, gestos.

“Son las ocho de la mañana. Estamos durmiendo en nuestra cama plácidamente. Cuando de repente….ring…ring…ring…, suena el despertador. Nos levantamos rápidamente. Estamos muy contentos porque vamos de excursión al bosque con toda la clase.

 Nos levantamos, nos aseamos, nos duchamos, lavamos la cara, el cuerpo, los pies, lavamos la cabeza, salimos de la ducha, nos secamos, nos vestimos, nos peinamos, desayunamos, lavamos la taza y los cubiertos, dejamos recogida nuestra habitación,  y… cogemos la mochila que hemos preparado por la noche….Nos dirigimos al colegio.

 Subimos al autobús y este se pone en marcha. Atravesamos una zona de curvas peligrosas. A la derecha (nos desplazamos todos a la derecha), a la izquierda (nos desplazamos todos a la izquierda). Carretera con muchos baches. Entramos en una autopista por la que se circula a velocidad.  (podemos sustituir esta parte por la canción “en el auto de papá, vamos de paseo,  de Miliki”).

 Llegamos al bosque. Bajamos del autobús y comenzamos a caminar. Por el camino se ven y se oyen unos pajarillos muy cantarines. El camino está lleno de sorpresa.Nos encontramos con un prado verde, muy verde y tranquilo dónde nos tumbamos. Está lleno de una suave y fresca hierba. Incluso podemos oler su agradable aroma.

 Nos sentimos cansados, cerramos los ojos y escuchamos tranquilamente el murmullo suave y agradable del agua al caer de una cascada cercana. Nos levantamos y continuamos. Vemos a un lado un pequeño lago con aguas muy tranquilas, en él hay unos cisnes que se mueven mansamente, son muy bonitos, de color blanco. Sus plumas se mueven lentamente con la brisa del aire.

  El bosque es un lugar excelente para hacer ejercicio. Se puede correr, pasear, subir y bajar cuestas. Descubrir animales y sus madrigueras, rastros y mil cosas interesantes para observar y  coleccionar. Los árboles con sus gruesas y delgadas ramas invitan a jugar: “Que grueso es este tronco. Vamos a probar juntos si podemos abarcarlo con nuestras manos. Vamos a coger piñas de abeto. las piedras del camino invitan a saltar: Saltemos de piedra en piedra, vamos a organizar una carrera de obstáculos…

Podemos continuar el viaje… sentarnos a comer. Explicar cómo organizarnos, como mantener limpio el lugar, ver si nos da el sol, si se proyecta sobre nosotros, o si hay nubes, o si de repente llueve y hacernos preguntas… ¿llevamos paraguas al bosque? ¿Hay refugios? ¿Vemos tractores en el bosque?… El viaje va acabando, retomamos el camino al autobús.

 



Las estaciones

20 01 2011

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ACTIVIDAD: 

Las estaciones

CATEGORIA: 

Ejercicio Físico. Capacidades básicas

EXPLICACIÓN Y MATERIAL:

Espalderas 

¿Cómo hacerlo?

Se realizan cuatro grupos. A cada grupo le corresponde una estación. A una señal dada se cambia de estación. 

ESTACIONES:

El alumnado está formado en filas y con las piernas abiertas. El último se dirige a las espalderas pasando por debajo de las piernas de los compañeros del grupo. Sube las espalderas, baja y se coloca el primero del grupo. Sale el siguiente que es el que está colocado el último. (Velocidad, flexibilidad, carrera, orientación espacial, organización espacial, lateralidad, trepar, saltos)

Subimos a las espalderas y nos colgados de espaldas a la espaldera. Elevamos las piernas hacía arriba con las rodillas flexionadas. Formamos un ángulo de 90º y volvemos a la posición inicial. (Resistencia y fuerza de diferentes grupos musculares, ritmo, suspensión, trepar, saltar, equilibrio)

Subimos a las espalderas y nos mantenemos colgados con los brazos y las piernas extendidas. ( Fuerza, agilidad, resistencia, equilibrio, trepar, suspensión)

Tumbados boca abajo, con los pies apoyados en el primer barrote de la espaldera: apoyando las palmas de la mano en el suelo, extender los brazos realizando una flexión. Desde esta postura, elevamos las piernas trepando con los pies por los barrotes, hasta inclinar el cuerpo lo máximo posible. Posteriormente, al alumnado realiza el movimiento contrario ( Destrezas, coordinación, fuerza – potencia, agilidad, flexibilidad, resistencia)



El calentamiento

17 12 2010

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 Dibujo realizado por Bruno

 EL CALENTAMIENTO 

Ø      Se entiende como el conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuyas finalidades son preparar al organismo para mejor rendimiento. Maria 6ºB, Sheila 6º B

Ø      Es el conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición, que tiene como finalidad preparar a la persona para el esfuerzo que va a realizar posteriormente.  Bruno 6ºA

Ø      Es la parte inicial de cualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones. Paula. 6º,  Alvaro 6ºB

 Ø      Actividad física previa a otra de mayor intensidad. Eduardo. 6ºA

Ø      Es aumentar la temperatura corporal, el riego sanguineo, la actividad pulmonar y la velocidad de contracción muscular. Jorge 6ºA

Ø      Es la soltura de músculos para que cuando hagas la prueba no salgas frío, con los músculos débiles y hagas un movimiento brusco y te lesiones. Yago 6º A

Ø     Está dirigido a transformar el estado funcional de los órganos y sistemas y a optimizar el estado de predisposición del deportista para enfrentar sin contratiempos las tareas de entrenamiento principales de la sesión. Es una de las partes fundamentales dentro de una sesión de deporte. No es un entrenamiento, no nos podemos fatigar ni podemos tener dolores musculares. María 6ºA

Ø      La movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin lesiones y obteniendo el máximo rendimiento. Pablo 6ºA



Hacemos sandalias de ducha “Chanclas”

9 12 2010

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  • ACTIVIDAD:

Chanclas. Sandalias de ducha.

  • CATEGORIA:

Nuestros Trabajos

  • NIVELES:

3º y 4º Primaria

  • EXPLICACIÓN Y MATERIAL:

Esterilla, plástico, caucho 20×30, cordón para zapatos, rotulador, pinturas y tijeras

 ¿Cómo hacerlo?

Se coloca el pie en el cartón. Se hace la silueta del zapato con un rotulador. Se recorta. Se hace una pequeña abertura en la parte trasera y se pinta el talón que se recorta por dentro de la silueta del zapato.

Se hace una abertura en la parte delantera en forma de T que estiramos y la unimos con la abertura de la parte de atrás. Se ata con un cordón y hacemos un lazo.Se decora con dibujos y pinturas.Repetimos el proceso para el otro pie.

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