Nuestro cuerpo siente

20 11 2013

Nuestro cuerpo es nuestra casa, es el que nos permite indagar, experimentar, aprender, movernos y sobre todo sentir. En él están todos nuestros estados emocionales, nuestras sensaciones. Es energía y necesita que le prestemos atención.

En esta unidad continuaremos con el esquema corporal, conocimiento del propio cuerpo, lateralidad, desarrollo sensorial, educación de la actitud: Control, equilibrio y ajuste corporal, relajación y respiración.

Además trabajaremos “Como atarse los cordones”:

Os dejamos algunos juegos acerca de este tema en los diferentes niveles de infantil y primaria.

http://www.doslourdes.net/JUEsensoriales.htm

Tratamiento desde la Psicomotricidad:

 

Para finalizar y coincidiendo con esta unidad os recordamos que el día 25 se celebra el día de la prevención de la violencia de género y el aniversario de Gloria Fuertes, la primera semana de diciembre la Constitución y los derechos humanos para terminar con el festival de invierno antes de las vacaciones.

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Nuestro cuerpo funciona

29 10 2013

Unidad 3. Nuestro cuerpo funciona

El cuerpo es un conjunto de órganos, aparatos y sistemas que nos permite realizar las acciones y movimientos. Si haces “clic” sobre la imagen, que aparece a continuación, irás a la página de LUDOS,  fundamental  de esta unidad. Aquí podrás interactuar entre distintas pantallas para conocer y comprender mejor el tema sobre

¿Cómo funciona nuestro cuerpo al realizar ejercicio físico?

 

Una de las actividades que hemos aprendido en las clases del tercer ciclo es a tomarnos las pulsaciones.

 Quieres conocer tu frecuencia cardíaca?

Toma tus pulsaciones en clase y comprueba luego las que tienes durante el ejercicio en el patio.

Aprendemos a tomar nuestras pulsaciones:

Coloca el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan del cuello, deberás sentir el latir de la arteria en la punta de los dedos, cuando hayas encontrado el pulso, por en marcha el reloj. Empieza a contar, 0 para el primer latido, después 1, 2,3, y así hasta que pasen 15 segundos.

Tu frecuencia cardiaca será el resultado de multiplicar el número de latidos que has contado por 4.

Ejemplo:

He contado 18 latidos, 18×4=72. Tienes 72 pulsaciones por minuto.

¿Dónde nos podemos tomar las pulsaciones?.

Tenemos básicamente dos sitios:

1.- Uno en el cuello “pulso carotideo”.

2.- Otra en la muñeca “pulso radial”.

Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación.

Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande. Normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca.
Recomendaciones para tomar el pulso

  • Palpa la arteria con tus dedos índice, medio y anular. No palpes con tu dedo pulgar, porque el pulso de este dedo es más perceptible y se confunde con el tuyo.
  • No ejerzas presión excesiva, porque no se percibe adecuadamente.
  • Controla el pulso en un minuto en un reloj de segundero.
  • Anota la cifra que has contado.

Tomarse el pulso en el cuello en la carótida (cuello)

Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos, el índice y el medio, presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello.

Como puedes ver en la foto.

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con el dedo índice y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.

¿Cuánto tiempo tengo que contar las pulsaciones?

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos.
Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las pulsaciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro.

 Para saber un poquito más:

Otros sitios donde se puede tomar el pulso son:

  • En la sien (temporal)
  • En el cuello (carotideo)
  • Parte interna del brazo (humeral)
  • En la muñeca (radial)
  • Parte interna del pliegue del codo (cubital)
  • En la ingle (femoral)
  • En el dorso del pie (pedio)
  • En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)
  • Los más comunes son el pulso radial y el carotideo.

Os dejamos el juego de pasa palabra con los huesos y músculos de nuestro cuerpo

 

Cuando hacemos ejercicio físico, sudamos, nuestra piel TRANSPIRA

Una de las funciones de la piel es la termorregulación, es decir, el mantenimiento de la temperatura corporal constante, a unos 37ºC.

Al sudar expulsamos sustancias químicas de deshecho, sales minerales y agua que al evaporarse sobre la piel reduce nuestra temperatura. El sudor se expulsa por los poros que se encuentran por toda la superficie de la piel.


Cuando más ejercicio hacemos, más calor genera nuestro cuerpo y más suda para regular ese calor. Siempre que hagas ejercicio debes tomar agua y sales minerales antes, durante y después, ya que constantemente se está perdiendo mediante el sudor. El ejercicio retrasa la sensación de tener sed, por eso no debemos esperar a tener sed para beber.

Para finalizar y coincidiendo con esta unidad que se festeja Halloween os invitamos a sacar vuestro lado más oscuro a través de este tema:

Os dejamos algunas fotos acerca de esta actividad

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