CC.
En 2º estamos aprendiendo a entrenar un poquito la resistencia aeróbica mediante la carrera continua. El objetivo es encontrar el ritmo adecuado para cada uno e ir aumentando progresivamente la carga de entrenamiento sesión a sesión para afrontar la 2ª prueba con garantías.
Se trata de pasar de la sensación del primer día:
A una sensación parecida a esta la 2ª vez:
Compitiendo solamente contra uno mismo, logrando realizar la prueba sin parar, controlando la frecuencia cardiaca y manteniendo el propio ritmo en todo momento.
Aqui están algunos resultados de la 1ª prueba. Todos sabéis interpretarlos y cómo mejorarlos. (Tengo problemas para poder subir el documento de Excel, de todas maneras todos lo tenéis cada uno en su lápiz).
TAREA PARA ENTREGAR ANTES DEL EXAMEN: Cuando realicemos la 2ª prueba, tras las sesiones de entrenamiento, me tendréis que enviar un e-mail con la gráfica resultante. (Si alguien no tiene su tabla y su gráfica en lápiz de memoria que me lo diga).
PROFUNDIZA UN POCO EN ALGUNOS DE LOS CONCEPTOS QUE ESTAMOS TRATANDO EN CLASE DURANTE ESTOS DÍAS:
FRECUENCIA CARDIACA: http://www.frecuencia-cardiaca.com/
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD:http://www.juntadeandalucia.es/averroes/concurso2006/ver/36/indice.htm
Y EN ESPECIAL EL CASO DEL CALZADO Y LA ROPA: http://www.juntadeandalucia.es/averroes/concurso2006/ver/36/calzadoindumentaria.htm
SIN OLVIDARNOS DEL PELIGRO DEL OMNIPRESENTE CHICLE :
http://ivanpl.files.wordpress.com/2008/09/habitos-chicle.pdf
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