Artículos de 28 Septiembre 2010

El envase de yogur como recurso para mejorar nuestro esquema corporal (2º ciclo)

Martes, 28 Septiembre 2010

Los alumnos del 3º y 4º de primaria hemos realizado juegos con material de reciclado y a nuestro alcance: “el envase de yogur”.

A través de este material económico y de desecho trabajamos y mejoramos nuestro “esquema corporal” con juegos sencillos y entretenidos. Mostramos algunos de ellos:  

  • llevar el envase individualmente con cualquier parte del cuerpo (cabeza, mano derecha e izquierda, espalda, frente, estómago, pecho, hombro, codo,…)       

  • llevar el envase, por parejas, con diversas partes del cuerpo sin que nos caiga       

  • lanzar el envase al aire y recogerlo sin que nos caiga (sin / con palmadas por delante y por detrás)      

  • utilizar ambas manos (como si fuesen raquetas) y golpear el envase como si fuese una pelota de tenis   

  • golpear el envase con la mano o el pie, estando este en el suelo 

Despertar vuestra imaginación y aportar en comentarios juegos que se os ocurran 

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Importancia del calentamiento (2º ciclo)

Martes, 28 Septiembre 2010

Toda actividad física y deportiva debe comenzar con un calentamiento previo, y la “Educación Física” no iba a ser menos.  

Nuestras clases de Educación Física se dividen en 3 partes:  

  1. Calentamiento

  2. Parte principal

  3. Vuelta a la calma

El calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal (partidos, ejercicios de lanzamientos, salto de altura, …) que realizamos de forma general y suave para preparar nuestro organismo para un esfuerzo posterior. 

Los calentamientos nos sirven además para evitar el riesgo de lesiones.  

Los tipos de calentamientos que hay son:  

    a)   Generales: que intervienen todos los segmentos corporales

    b)   Específicos: intervienen los segmentos propios de cada deporte. Así, por ejemplo, si jugásemos a balonmano, haríamos un calentamiento general y después uno específico de balonmano (pases con la mano por parejas, lanzamientos a puerta, …) 

En Educación Física haremos un calentamiento general. Este a su vez puede ser: 

  1. Calentamiento estático: ejercicios realizados en el sitio (por ejemplo: nos colocamos en círculo y se realizan diversos ejercicios). Lo realizaremos en el 1º trimestre.

  2. Calentamiento dinámico: ejercicios realizados en movimiento (por ejemplo: vamos corriendo el ancho de la pista realizando un ejercicio, volvemos con otro, y así hasta completar el calentamiento). Lo realizaremos en el 2º trimestre.

  3. Calentamiento mixto: mezcla de los 2 anteriores. Lo realizaremos en el 3º trimestre.

  4. Calentamiento lúdico: se utilizan los juegos como parte del calentamiento (por ejemplo: la pilla). Lo realizaremos en todas las clases después de los calentamientos anteriores.

Jugamos con envases de yogures (1º ciclo)

Martes, 28 Septiembre 2010

Los alumnos del 1º y 2º de primaria hemos jugado con un material que está siempre a nuestro alcance: “el envase de yogur”.  

Desde el blog ofrecemos juegos para realizar cuando no tenemos otros juegos o juguetes y queremos pasar un buen rato en cualquier espacio (en recreos, en el parque, en un área recreativa, …) 

Con los envases podemos jugar individual o colectivamente. Entre algunos de los juegos que podemos hacer están:  

  • lanzar y recoger el envase al aire (con o sin palmadas previas)

  • golpear el envase con nuestra mano como si fuese una pelota de tenis

  • hacer equilibrios llevando el envase en distintas partes del cuerpo (cabeza, manos, hombros, codos,….) De esta forma afianzamos nuestro esquema corporal

  • golpear el envase con la mano o el pie estando este en el suelo

  • pasarse por parejas el envase con una y otra mano. De esta forma afianzamos la lateralidad

  • llevamos el envase por parejas con la frente, el pecho o la espalda, evitando que nos caiga

  • jugar al escondite con el envase: uno lo esconde y el resto lo busca      

  • … y muchos más 

 Pero una imagen vale más que mil palabras … Nuestros alumnos de 1º A y 1º B

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