Artículos de Marzo 2011

¿Cómo se hace una voltereta? (1º y 2º ciclo)

Martes, 29 Marzo 2011

He comprobado que hay algunos alumnos/as que teneis alguna dificultad en hacer la voltereta adelante. Os daré unas pautas acompañadas con fotos que os ayudarán en el desarrollo de la voltereta.

Pasos a seguir para realizar la voltereta adelante:

1. Posición inicial o posición de rana

    - Nos agachamos con las piernas abiernas 

    - Colocamos las manos entre los 2 pies

    - Mantenemos la cabeza mirando al frente y la espalda ligeramente inclinada hacia adelante

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2. Posición de preparación

    - Pegamos la barbilla al pecho

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3. Posición de inico a la voltereta

    - Levantamos el culo y metemos la cabeza entre las piernas (seguimos manteniendo barbilla pegada al pecho)

    - La posición de las manos se mantiene entre los 2 pies

   voltereta-4.jpg

4. Realizamos voltereta

    - Partiendo de la posición anterior nos impulsamos hacia delante pegando un pequeño salto 

    - No debemos apoyar la cabeza para evitar lesionarnos en el cuello. Debemos apoyar la parte superior de la espalda.

Consejos:

* Comenzamos haciendo la voltereta en plano inclinado y después cuando sepamos, en plano horizontal.

* Realizar las volteretas sobre una colchoneta

* Si necesitasemos ayuda, ésta se realizará colocando una mano sobre el cuello y la otra por detrás de las piernas (cuando estamos agachados). De esta forma con un simple giro de ambas manos se os rota fácilmente.

Veamos unas fotos del gesto completo con nuestros compañeros:

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Aprendemos a dar masajes (1º ciclo)

Jueves, 17 Marzo 2011

Los alumnos/as del 1º ciclo de primaria aprendemos a dar “masajes” a nuestros compañeros/as. Lo hemos utilizado al final de la clase de Educación Física para relajarnos y continuar con nuestra tarea más tranquilos.

  domenicogelermo0911000441.jpg masaje.jpg netris0704001131.jpg

Los masajes los podemos dar:

a) Con las manos (en espalda y por delante) dando pequeños toques con el canto de las manos (tipo cuchillo) o con las manos abiertas.

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b) Con una pelota (en espalda y por delante) haciendo rodar la pelota por todas las partes del cuerpo.

masaje-pelota.jpg

Veamos a nuestros alumnos/as:

1º A

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 1º B

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2º A

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2º B

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Nota: estos masajes los podemos experimentar con nuestros “papis” y hermanos/as.

¡YA VEREIS QUE BIEN SE LO PASAN!