¿Cómo se hace una voltereta? (1º y 2º ciclo)

He comprobado que hay algunos alumnos/as que teneis alguna dificultad en hacer la voltereta adelante. Os daré unas pautas acompañadas con fotos que os ayudarán en el desarrollo de la voltereta.

Pasos a seguir para realizar la voltereta adelante:

1. Posición inicial o posición de rana

    - Nos agachamos con las piernas abiernas 

    - Colocamos las manos entre los 2 pies

    - Mantenemos la cabeza mirando al frente y la espalda ligeramente inclinada hacia adelante

voltereta-1.jpg

voltereta-2.jpg

2. Posición de preparación

    - Pegamos la barbilla al pecho

voltereta-barbilla-a-pecho.jpg

3. Posición de inico a la voltereta

    - Levantamos el culo y metemos la cabeza entre las piernas (seguimos manteniendo barbilla pegada al pecho)

    - La posición de las manos se mantiene entre los 2 pies

   voltereta-4.jpg

4. Realizamos voltereta

    - Partiendo de la posición anterior nos impulsamos hacia delante pegando un pequeño salto 

    - No debemos apoyar la cabeza para evitar lesionarnos en el cuello. Debemos apoyar la parte superior de la espalda.

Consejos:

* Comenzamos haciendo la voltereta en plano inclinado y después cuando sepamos, en plano horizontal.

* Realizar las volteretas sobre una colchoneta

* Si necesitasemos ayuda, ésta se realizará colocando una mano sobre el cuello y la otra por detrás de las piernas (cuando estamos agachados). De esta forma con un simple giro de ambas manos se os rota fácilmente.

Veamos unas fotos del gesto completo con nuestros compañeros:

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6 Comentarios para “¿Cómo se hace una voltereta? (1º y 2º ciclo)”

  1. Paula Hevia Galán escribe:

    Hola Claudio, yo se hacer volteretas porque voy a gimnasia rítmica y allí me enseñan.

  2. Mario escribe:

    Gracias Claudio, ya estoy practicando la voltereta en casa a ver si con esto ya me sale porque la verdad es que para mi es un poco dificil.
    Ah! por cierto feliicidades por tener una hija!
    ¡hasta pronto!

    Maestro: ¡Muchas gracias Mario!

  3. papela escribe:

    gracias a vosotros ya se hacer la voltereta

    Maestro: me alegro que el artículo te haya ayudado. Por cierto ¿Cual es tu nombre y curso? Por Papela no te identifico

  4. Pelayo 4ºA escribe:

    hacer la voltereta es dificil pero cada uno se arregla como puede

  5. Angela escribe:

    Necesito los pasos de la voltereta, por favor. Gracias.

    Claudio. Los pasos los puedes ver si entras en las fotos del blog.

  6. katalina escribe:

    de que sirve haser volteretas y de que sirve hacer posion invertida

    Profesor: la realización de las volteretas sirve para adquirir unas “destrezas básicas”, unos aprendizajes previos válidos para otras “destrezas más complejas”. Cuanto mejor sean nuestras “habilidades motrices básicas” mejores serán nuestros patrones deportivos. Espero que le haya servido mi comentario.

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