EDUCACIÓN FÍSICA ESCOLAR

Se irán colgando fotos en el blog una vez que hayamos terminado de practicar los juegos.

Los juegos populares son juegos que se practicaban antaño por nuestros padres y abuelos ante la imposibilidad de hacerlo con otros juegos (consolas, ordenadores,…). Solían jugarse en la calle, no necesitando en muchos casos de un espacio amplio. Desde Educación Física dedicaremos una Unidad Didáctica y jugaremos entre otros a:  

1. Chapas. Para ello diseñaremos nuestra propia chapa (colocando plastelina o una foto). Ver artículo “Aprendemos a hacer chapas” (de noviembre 2010). Haremos varios juegos con chapas aunque el más conocido es realizar un recorrido pintado en suelo.

 

Fotos juegos con chapas

2. Canicas. Por las características del Centro se modificarán algunos de los juegos ya que se requiere un terreno con tierra del que no disponemos.

Fotos juegos con canicas

3. Juego del pañuelo. Por todos ya conocido, pues lo habéis practicado en numerosas ocasiones. Adaptaremos el juego para que nadie quede eliminado, jugando a acumular puntos los 2 equipos.

 

Fotos del “juego del pañuelo”

4. Tiro de cuerda. Juego de destreza y fuerza donde comprobaremos nuestras habilidades.

Fotos juego tiro de cuerda

5. La llave. Juego de puntería donde se cuenta con un soporte de hierro con 3 aletas que se clava en el suelo y con unas fichas de hierro (de aproximadamente 500 gramos) que se lanzan desde una distancia predeterminada. En nuestro caso lanzaremos pelotas de tenis y se adaptará la zona de tiro. Se consigue un punto por aleta tocada. Cada jugador realiza 6 tiradas.

Fotos del juego “La Llave”

 

2ª Parte

 

6. La rana. Juego antiguo practicado en los bares y al aire libre. Solía ser la diversión de aquellos que frecuentaban las sidrerías y servía como un medio de entretenimiento y pasatiempos. Con el tiempo se fue convirtiendo en deporte y existen competiciones de “rana”. Consiste en lanzar 10 fichas de 50 gramos cada una desde una distancia de 3´5 metros que adaptaremos para resultar más sencillo. Además de la fichas y la rana se necesita de un mueble con agujeros, molino y 2 puentes cuyas puntuaciones varían según la zona donde se juegue pero que puede ser: 50 puntos la rana; 25 puntos el molino; 10 puntos los puentes y 1 punto el resto de agujeros.

Se puede ver más en: http://www.sanjulian.es/castellano/igrana.htm 

  

Fotos del juego de la rana

 

 

7. La peonza. Juego practicado en la calle que requiere de una peonza de madera y un cordón (bien podría ser de un playero) que se enrosca alrededor de la peonza para ser lanzado con técnicas muy diversas. Requiere de paciencia, pues es difícil que nos salga en las primeras tiradas. En recreos del mes de mayo se os ha enseñado para ponerlo en práctica en esta Unidad Didáctica. ¡Disfrutad con ello sin desesperarse!

Fotos de la peonza

 

 

8. El cascayu. Juego que requiere de un cuadro pintado en el suelo y numerado de 1 al 9 y donde se va pasando de casilla en casilla tras pisar con uno o dos pies según corresponde. Como sabéis en el Colegio hay pintados 2 cascayos en la zona cubierta.

Fotos del “cascayu”

 

9. Los bolos. Tenemos la gran suerte de disponer de bolera, pero adaptaremos el juego practicando con pelotas de tenis y acortando la zona de tiro. En el artículo de “páginas web deportivas y periódicos” podéis encontrar información más detallada.

Fotos de Bolos (cuatreada):

 

2ª parte

 

 

Proponemos con tiempo a los alumnos/as para que recopiléis entre vuestros familiares algún que otro juego y así ponerlo en práctica con otros compañeros/as.  

Si dispusiésemos de tiempo invitaríamos a nuestros padres/madres y abuelos/as a participar con nosotros en una sesión poniendo en práctica todo lo anterior. 

Con motivo de la Vuelta Ciclista a Asturias, hemos contado con la presencia de dos ex ciclistas profesionales, Eleuterio Anguita y Sergio Herrero, que han disputado entre otras carreras: la Vuelta a Asturias, la Vuelta a España, la Vuelta a Portugal  e incluso el Giro de Italia.

                

                                                Eleuterio Anguita               Sergio Herrero

Ambos nos han ofrecido una charla de Educación Vial, enseñándonos a disfrutar de la bicicleta, respetando las señales y cuidando la seguridad del ciclista (utilización del casco). Así mismo, han animado a nuestros alumnos/as a practicar este bonito deporte.

  

VEAMOS EL CARTEL DE LA VUELTA CICLISTA Y LOS 6 DÍAS DE PRUEBA

He comprobado que hay algunos alumnos/as que teneis alguna dificultad en hacer la voltereta adelante. Os daré unas pautas acompañadas con fotos que os ayudarán en el desarrollo de la voltereta.

Pasos a seguir para realizar la voltereta adelante:

1. Posición inicial o posición de rana

    - Nos agachamos con las piernas abiernas 

    - Colocamos las manos entre los 2 pies

    - Mantenemos la cabeza mirando al frente y la espalda ligeramente inclinada hacia adelante

2. Posición de preparación

    - Pegamos la barbilla al pecho

3. Posición de inico a la voltereta

    - Levantamos el culo y metemos la cabeza entre las piernas (seguimos manteniendo barbilla pegada al pecho)

    - La posición de las manos se mantiene entre los 2 pies

   

4. Realizamos voltereta

    - Partiendo de la posición anterior nos impulsamos hacia delante pegando un pequeño salto 

    - No debemos apoyar la cabeza para evitar lesionarnos en el cuello. Debemos apoyar la parte superior de la espalda.

Consejos:

* Comenzamos haciendo la voltereta en plano inclinado y después cuando sepamos, en plano horizontal.

* Realizar las volteretas sobre una colchoneta

* Si necesitasemos ayuda, ésta se realizará colocando una mano sobre el cuello y la otra por detrás de las piernas (cuando estamos agachados). De esta forma con un simple giro de ambas manos se os rota fácilmente.

Veamos unas fotos del gesto completo con nuestros compañeros:

 

En la Unidad Didáctica: Los saltos, se han trabajado distintas formas de realizar saltos (pies juntos, pata coja saltando aros, circuitos con diversos saltos en longitud y altura,…).

Una de las formas más comunes de los saltos son aquellos que se realizan en el Atletismo: salto de longitud,  salto de altura, salto de pértiga, triple salto y vallas.

Algunos de estas modalidades del atletismo resultan de dificultad técnica y de material complejo, pero desde el colegio trataré de enseñaros los básicos: el salto de longitud y el de altura.

Salto de altura:

Las fases de este salto son:

1. Carrera, primero recta y después en curva            

2. Batida

3. Vuelo         

4. Caída                                     

Al igual que todos los deportes, el salto de altura evolucionó con distintas técnicas:

a) Salto de tijera: es la técnica más antigua y actualmente no se utiliza en la alta competición.  Consistía en, tras una corta carrera de aproximación, afrontar el listón con un movimiento de tijera con sus piernas, en el que primero pasaba una pierna y después la otra. Con esta técnica se llegó a superar la altura de 1,97 metros.

Salto de Etnel Catherwood en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928)

b) Salto de rodillo ventral: en esta técnica el atleta ataca el listón de frente, se sitúa sobre el listón pasando primero una pierna y un brazo y gira sobre el eje imaginario que formaría su propio cuerpo sobre el listón para lograr superarlo. Esta técnica fue desarrollada a mediados del siglo XX por saltadores soviéticos, logrando alcazar con Valeri Brumel una altura de 2,28 metros. Actualmente no se utiliza en  la alta competición, pero sí con escolares o atletas jóvenes.

c) Fosbury Flop: en las olimpiadas de México 1968 el atleta Dick Fosbury revoluciona con un estilo diferente al resto. Con dicha técnica logra ser campeón en dicha olimpiada con una altura de 2,24 m. Actualmente el record del mundo en hombres lo tiene Javier Sotomayor con 2,45 m (23 de julio de 1993). El record femenino está en 2,09 m por Stefka Kosdanova (30 de agosto de 1987). Records actualizados hasta 01-10-2007.

  

Dick Fosbury en los juegos Olímpicos de México (1968)

Si quieres saber más sobre Dick Fosbury pincha en este enlace:

http://www.elpais.com/articulo/deportes/revolucion/Fosbury/elpepudep/20070312elpepidep_28/Tes

En este enlace podeis ver más sobre la técnica:

http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_altura.htm

Podéis ver videos en la carpeta VIDEOS DEPORTIVOS (ver página principal).

ASÍ LO HACEN NUESTROS ALUMNOS/AS

 Veamos unas fotos de 3º A:

Veamos unas fotos de 3º B:

Veamos unas fotos de 4º A:

Veamos unas fotos de 4º B:

 

Los alumnos del 1º ciclo de primaria hemos realizado distintos juegos en la Unidad Didáctica: El equilibrio. Entre ellos, uno de los que más les ha gustado ha sido el realizado con botellas de plástico:

1. Por grupos reducidos (3 - 4 alumnos/as) se colocan en fila con una botellas de plástico (1/2 litro) vacía.

2. Situado frente a ellos a una distancia de aproximadamente 5 - 7 metros se coloca una botella de plástico llena de agua.

3. De uno en uno van saltando a la pata coja (con la botella vacía) hasta donde tienen la botella llena.

4. Desenroscan ambas botellas y pasan el contenido de la botella llena a la vacía tratando de no tirar el agua. Cuando terminen, enroscan ambas botellas y vuelven corriendo o a la pata coja con la vacía, para entregársela a su compañero.

5. Se hace este proceso 2 - 3 veces, ganando el juego el grupo que menos agua haya perdido.

Veamos unas imágenes:

Los alumnos del 2º ciclo de primaria hemos realizado, entre otros, un juego de interés dentro de la Unidad Didáctica de los “Desplazamientos”. Les ha resultado divertida y motivante a la vez que han conseguido aprender a colaborar trabajando en equipo y mejorando su condición física.               

                       

El Juego se llama el “PIES BALL” y se asemeja al Béisbol pero con variantes.

Desarrollo del juego:  

• Juegan 2 equipos de igual número de participantes (12 contra 12). Se puede jugar también con 3 – 4 equipos y menos jugadores (de 8 ó 6), pero habría más gente parada. Por lo tanto no es apropiado para el Colegio.

• Un jugador del equipo atacante (de verde) golpea con el pie una pelota de goma desde la zona de tiro (cuadrado pequeño).

• Una vez golpeado el balón, sale corriendo y pasa por los aros 1 al 7. Si llega al 7 sin parar consigue 2 puntos para su equipo. Si tiene que pararse previamente en otros aros y después llega a 7 gana 1 punto.

• El equipo defensor trata de coger el balón golpeado y llevarlo a la zona de recepción (cuadrado grande).

• Cada atacante puede quedarse en cualquier aro.

• Cuando todos los atacantes hayan realizado el golpeo, se cuentan los puntos y se cambian con los defensores.

• Si el balón de un defensor llega a zona de recepción antes de que el o los atacantes hayan llegado a un aro quedará/n eliminado/s temporalmente y tendrán que esperar a la próxima vez que vuelvan atacar.

• Se puede jugar a 2-3 ataques por cada equipo o a ver que equipo llega primero a 25 puntos antes. En las clases de Educación Física hay que adaptar el juego al tiempo del que disponemos (que podrá ser de 2 ó 3 ataques por equipo).

Este juego lo podéis practicar fuera del centro escolar con vuestros amigos/as y modificar las reglas que consideréis oportunas.

 ¡DISFRUTAD JUGANDO! 

 

Veamos fotos de 3º B:

 

Veamos fotos de 3º A:

 

Tenéis a vuestra disposición algunas páginas web de numerosos deportes y de periódicos deportivos y generales que os podrán ayudar en algún momento.

Espero que disfrutéis. Los deportes están puesto por orden de lista (no están todos): 

TODOS LOS PERIÓDICOS (en español, inglés y francés)

 http://kiosko.net/es 

PERIÓDICOS DEPORTIVOS 

http://www.sport.es/

 http://www.marca.com/ 

http://www.as.com/ 

http://www.elmundodeportivo.es/ 

AEROBIC 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Aer%C3B3bic

http://www.feda.net/

http://html.rincondelvago.com/aerobic_9.html

http://www.fedaasturias.com  

AJEDREZ

http://es.wikipedia.org/wiki/Ajedrez 

http://www.feda.org 

http://www.fapajedrez.es 

http://www.galeon.com/kasparov/reglamento.html 

ATLETISMO 

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo 

http://www.rfea.es/

http://www.historiadelatletismo.net/ 

http://www.fasatle.com

BADMINTON

http://gl.wikipedia.org/wiki/B%C3%A1dminton 

http://www.badminton.es 

http://alcazaba.unex.es/~mclopigl 

http://www.cmpa.es/badmintonoviedo 

http://www.deportedigital.galeon.com/reglamentos/regbad1.htm 

BALONCESTO

 http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto 

http://www.feb.es/index.aspx 

http://www.planetabasketball.com/ 

http://www.feb.es/Documentos/uploads/reglas08.pdf 

http://www.feb.es/Documentos/uploads/reglas08.pdf 

BALONMANO 

http://es.wikipedia.org/wiki/Balonmano 

http://www.rfebm.net/index.asp 

http://www.mundobalonmano.com/ 

http://www.hand-ball.org/es/reglas/guiarapida 

http://www.cheesehosting.com/balonmano/reglas+balonmano.php 

BEISBOL 

http://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbol 

http://reglamentos-deportes.com/reglas-del-beisbol 

http://usuarios.multimania.es/FGBS/reglamento_de_beisbol.htm 

http://www.rfebeisbolsofbol.com/ 

BOLOS (CUATREADA) 

http://es.wikipedia.org/wiki/Cuatreada 

http://www.bolosasturias.com/   MUY INTERESANTE 

http://www.federacionasturianadebolos.es/ 

http://xuegos.blogspot.com/2009/07/bolos-cuatreada-y-puntuacion.html 

CICLISMO 

http://es.wikipedia.org/wiki/Ciclismo 

http://www.rfec.com/ 

CURLING

 http://gl.wikipedia.org/wiki/Curling

 http://www.fedhielo.com/content/view/5/9/lang,es 

EQUITACIÓN 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Equitaci%C3%B3n 

http://www.centroecuestreelasturcon.org/equitac.htm 

ESQUÍ

  http://es.wikipedia.org/wiki/Esqu%C3%AD 

http://www.rfedi.es/competiciones/definiciones/alpino.aspx 

FÚTBOL 

http://es.wikipedia.org/wiki/Historia_del_f%C3%BAtbol 

http://www.elfutbolin.com/ 

http://es.fifa.com/mm/document/affederation/federation/reglas_de_juego_0708_10568.pdf 

http://www.fmf.com.mx/regla.htm 

FÚTBOL SALA 

http://gl.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_sala 

http://www.lnfs.es/nuevo/indice.asp

http://www.futsala.com/reglas 

GIMNASIA ARTÍSTICA Y DEPORTIVA 

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_art%C3%ADstica 

http://aula2.elmundo.es/aula/laminas/lamina1087315575.pdf 

http://www.rfegimnasia.es 

http://www.gimnastur.com 

http://www.slideshare.net/bettina/reglamento-de-la-gimnasia 

GOLF 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Golf 

http://www.golfspainfederacion.com/default.aspx 

http://www.fedegolfasturias.com 

http://www.lawebdegolf.com/reglamento.php 

JUDO

 http://es.wikipedia.org/wiki/Judo 

http://www.rfejudo.com 

http://judolandia.com 

http://www.ibsa.es/esp/deportes/judo/IBSA-Judo-Reglamento-2009-2013.pdf 

KARATE 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Karate

 http://www.rfek.es 

http://www.fakyda.com 

http://webs.ono.com/viclobon/COMPENDIO_ReglamentoCompeticion_WKF.pdf 

LACROSSE 

http://es.wikipedia.org/wiki/Lacrosse

 http://www.spainlacrosse.com/#nogo

 http://www.efdeportes.com/efd96/lacrosse.htm 

MOTOCICLISMO 

http://es.wikipedia.org/wiki/Motociclismo 

http://www.rfme.net/web/esp/plantilla2.asp?Id=25 

NATACIÓN 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n 

http://www.rfen.es/publicacion/principal.asp 

http://www.fnpa.net/principal.html 

http://www.cnspedromenendez.com 

http://www.cnco.es 

ORIENTACIÓN 

http://es.wikipedia.org/wiki/Orientaci%C3%B3n 

http://www.fedo.org/mambo

 http://sites.google.com/site/orientacioncalifas/reglamento-y-normativas 

http://www.fecamado.org/reglamentos/ceinfantil.pdf 

http://asturiasorientacion.wordpress.com 

PETANCA 

http://gl.wikipedia.org/wiki/Petanca 

http://www.fepetanca.com 

http://www.fepetanca.com/organigrama/clubes/asturiana.pdf 

http://cpt.galeon.com 

PIRAGUISMO

http://es.wikipedia.org/wiki/Pirag%C3%BCismo

http://www.rfep.es/publicacion/main.asp

http://www.faspiraguismo.com

RALLIES 

http://es.wikipedia.org/wiki/Rally 

http://www.rfeda.es/

RANA

http://www.sanjulian.es/castellano/igrana.htm 

RUGBY

 http://es.wikipedia.org/wiki/Rugby 

http://www.ferugby.com/index_n.php 

http://www.isparm.edu.ar/bibliotecavirtual/catalogo/data/R/pdf/Reglamento_Rugby.pdf 

http://oviedorugby.com 

SQUASH 

http://es.wikipedia.org/wiki/Squash 

http://www.rfesquash.es 

http://www.fspa.info 

http://www.worldsquash.org/ws/wp-content/uploads/2010/05/RulesSpanish.pdf 

TENIS 

http://es.wikipedia.org/wiki/Tenis 

http://reglamentos-deportes.com/reglas-del-tenis

 http://www.rfet.es/ 

TENIS DE MESA (PING PONG)

 http://es.wikipedia.org/wiki/Tenis_de_mesa 

http://www.rfetm.com/ 

http://ping_pong.galeon.com/reglas.html 

VOLEIBOL 

http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol 

http://www.rfevb.com/ 

http://www.rfevb.com/arbitros/home/arbitros/documentos_vp.asp 

VOLEIBOL PLAYA 

http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol_de_playa 

http://reglamentos-deportes.com/reglamento-voley-playa  

……… y muchos más.   

 

Los alumnos del 1º y 2º de primaria hemos jugado con un material que está siempre a nuestro alcance: “un periódico y bolsas de plástico”.  

Jugar y divertirse no está unido a gastar mucho dinero. Utilizar material reciclable puede darnos muchas posibilidades.  

Entre algunos de los juegos que podemos hacer están:  

Para mejorar la motricidad fina, es decir, los dedos y manos: 

·   Partir cada hoja de periódico en dos (individual).

·    Hacer bolas de papel con cada mitad que hemos partido (individual). 

“PAPIS HACERLO EN CASA CON VUESTROS HIJOS/AS

Y VEREIS QUE DIVERTIDO” 

Para mejorar la coordinación óculo manual: 

·   Lanzar las bolas con una mano (incidiendo en la técnica: adelantar la pierna contraria al brazo que lanza). Se hace individualmente.

·   Bis al anterior pero tratando de encestar en una bolsa de plástico que portará un compañero/a. Se hace por parejas. Cambiar cada 10- 15 bolas.

·   En 2 grupos. Se divide la zona donde vayamos a jugar en 2 (espacio reducido: 10 x 10 m máximo, quedando en 2 mitades de 10 x 5 metros). Se trata de lanzar las bolas de un campo a otro. Hay que intentar tener menos bolas en el propio campo.

·   En gran grupo. Se hace una montaña de bolas de papel. Hacemos un corro alrededor de ella. Nos imaginamos que estamos en Navidad y que la montaña es de nieve. La lanzamos hacia arriba. 

Para mejorar la autoestima: 

·   Se hace una montaña de bolas de papel y de uno en uno vamos deslizándonos y metiéndonos entre ella. Esto se podrá hacer si disponemos de un tatami, pues en asfalto no es muy recomendable ¡no crees!.

·   … y muchos más.

Veamos ahora a nuestros niños/as del primer ciclo divertirse con estos materiales:   

1º A

1º B

2º A

2º B

El próximo viernes día 12 de noviembre es “El amaguestu” en el Colegio, y este año va a haber una exposición de juegos y juguetes antiguos.

Desde el blog queremos colaborar. En los recreos de los próximos días (desde el viernes 5 hasta el jueves 11), se enseñará a todos los alumnos que lo quieran, a realizar un chapa con su correspondiente decoración. 

Utilizaremos el siguiente material (ya disponible):

1. Chapas (que esten lisas por debajo). Las podemos conseguir en cualquier bar.

2. Un periódico, revista o album. De aquí extraeremos las fotos que más nos gusten para la chapa.

3. Cristal fino. Lo podemos conseguir en una cristalería.

4. Un regodón (piedra) de canto redondo para dar forma al cristal.

5. Plastelina para colocar alrededor del cristal.

                          

 

¡ Nos vemos en los próximos recreos !

Los alumnos del 1º y 2º de primaria hemos jugado con un material que está siempre a nuestro alcance: “el envase de yogur”.  

Desde el blog ofrecemos juegos para realizar cuando no tenemos otros juegos o juguetes y queremos pasar un buen rato en cualquier espacio (en recreos, en el parque, en un área recreativa, …) 

Con los envases podemos jugar individual o colectivamente. Entre algunos de los juegos que podemos hacer están:  

• lanzar y recoger el envase al aire (con o sin palmadas previas)

• golpear el envase con nuestra mano como si fuese una pelota de tenis

• hacer equilibrios llevando el envase en distintas partes del cuerpo (cabeza, manos, hombros, codos,….) De esta forma afianzamos nuestro esquema corporal

• golpear el envase con la mano o el pie estando este en el suelo

• pasarse por parejas el envase con una y otra mano. De esta forma afianzamos la lateralidad

• llevamos el envase por parejas con la frente, el pecho o la espalda, evitando que nos caiga

• jugar al escondite con el envase: uno lo esconde y el resto lo busca      

• … y muchos más 

 Pero una imagen vale más que mil palabras … Nuestros alumnos de 1º A y 1º B