Taller de desayunos saludables

13 02 2011

El día 8 de febrero, los alumnos de 4º asistimos a un taller sobre “Desayunos saludables y la importancia de una buena alimentación”, actividad encuadrada dentro del Proyecto de Salud del centro. Su objetivo es incidir en medios familiares, escolares y sociales para mejorar los hábitos alimentarios.

Deseamos compartir con mayores y pequeños las cosas que las monitoras nutricionistas nos han enseñado:

  • Una buena y sana alimentación empieza por un desayuno adecuado.

  • La distribución equilibrada de la ingesta diaria debe ser:
    • desayuno 25%
    • comida 40%
    • merienda 10%
    • cena 25%

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  • La ausencia de desayuno condiciona en el escolar: 
    • fatiga
    • desgana
    • bajo rendimiento físico e intelectual
    • y sobre todo obesidad

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  •  Un buen desayuno debe contener:
    • glúcidos
    • proteínas
    • grasas
    • vitaminas (sobre todo C y B)
    • minerales (especialmente calcio)

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  •  Y nos aporta beneficios:
    • mejora el estado nutricional
    • ayuda a controlar el peso
    • aumenta el rendimiento físico e intelectual

Un antiguo refrán dice: “Debemos desayunar como reyes, comer como príncipes y cenar como mendigos”.


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5 Comentarios a “Taller de desayunos saludables”

14 02 2011
María (21:17:26) :

Todo estaba muy rico aunque el tomate se acababa muy pronto.

16 02 2011
Yoel (13:07:29) :

Me gustó mucho el desayuno saludable porque fue muy interesante la explicación.

16 02 2011
laura (16:34:41) :

Me encanto el desayuno y estaba muy rico y para que diga yo que está bueno el tomate…ja, ja, ja.

MUAK
LAURA

18 02 2011
Alba (15:12:50) :

Hemos aprendido muchas cosas sobre lo importante que es un buen desayuno . Tambien hicimos varios juegos muy divertidos.

19 02 2011
Inés Vega (16:48:52) :

Me encanto el desayuno en el colegio de este año porque aprendimos muchas cosas y también me gusto el concurso que hicimos al final.

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