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Beneficios de la actividad físicaPor Lic. Nut. Guadalupe Herrera Estrada, NCSabemos que la actividad física mejora la calidad de vida, ayuda a prevenir la aparición de enfermedades, a pesar de esto, muy pocas personas tienen el hábito de moverse o practicar algún deporte de manera habitual. Lo importante es encontrar la manera de integrar alguna […]
DOLOR DE ESPALDA ¿Qué es el dolor de espalda?
Es un dolor, una sensación de tensión muscular o de rigidez localizada en la espalda que puede o no puede ir acompañada de dolor en los brazos o en las piernas.¿En qué situaciones se produce el dolor de espalda?En situaciones de la vida diaria, cuando recogemos objetos pesados, […]
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DE LA SALUD
¡ Vamos a empezar a correr!!
¡ Vamos a mejorar nuestra salud!!
Conceptos básicos:Una de las mejores formas de mejorar nuestra salud física y psíquica es entrenar el sistema cardiorrespiratorio, es decir el corazón y los pulmones principalmente, lo que comúnmente se denomina entrenamiento “aeróbico”(120-160plm), en donde el oxigeno […]