El día 16 de abril se celebró el Día Mundial la Voz para concienciarnos de la importancia que tiene la voz en nuestra vida.

Presta atención a las siguientes recomendaciones de la   Sociedad Médica Española de Foniatría (Somef) si quieres cuidar tu voz y la de los que te rodean.

 

- No grites, evitar forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en sitios ruidosos.

- No fumes, evita los ambientes con humo.

- Evita el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar tu laringe.

- Trata cuanto antes alergias y catarros.

- Algunos medicamentos pueden alterar la voz, consulta al médico.

- Procura dormir adecuadamente, y haz ejercicio físico con regularidad.

- La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante.

- Consulta al médico si tienes una ronquera de más de 10 días de duración.

-Si utilizas la voz profesionalmente, debes cuidarla como un profesional; aprende a entrenarla y mantenerla y consulta si tu voz cambia o se cansa excesivamente.  Evita los ambientes ruidosos que obligan a usar intensidades de voz altas.

- Los padres/madres  y profesorado deben ser el modelo que los niños y niñas  imiten al hablar. Por tanto, hay que procurar hablar despacio y vocalizar bien, mirar a la cara y hacerlo con tranquilidad.