CURSO 2011-12

RESULTADOS DE LOS TEST DE CF DEL ALUMNADO DE 1ºBACH C PARA QUE PUEDA REALIZAR EL TRABAJO DE LA 1º EVALUACIÓN:

https://picasaweb.google.com/luisinef/20111203?authkey=Gv1sRgCPuDqIuDxJ23XA#5682006445919490674

ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA EN EL TOUR DE FRANCIA

 Interesante artículo sobre la importancia de la alimentación para el rendimiento físico:

http://josemanuelmovellan.blogspot.com/2011/10/como-se-alimenta-un-ciclista.html

VALORACIÓN DE LOS TORNEOS DEPORTIVOS:

• Cuando finalicen los torneos deportivos, será el momento de valorar lo realizado y pensar en las cosas que se han hecho bien y aquellas que han supuesto más dificultades. Tenéis que pensar en que cosas cambiarías si volvieseis a organizar una actividad similar

• TENÉIS QUE ENTREGAR CADA GRUPO EL SIGUIENTE TRABAJO:

 PORTADA CON TODA LA INFORMACIÓN DE LA ACTIVIDAD y DE LOS MIEMBROS DEL GRUPO.

1- EXPLICACIÓN DE LA ORGANIZACIÓN DEL TORNEO ¿Qué es lo que habéis hecho?

2-RESULTADOS DE LOS PARTIDOS, CRUCES y FINAL.

3-PROBLEMAS QUE SE HAN PRESENTADO y LA FORMA EN QUE SE HAN AFRONTADO.

4- EVALUACIÓN DEL GRUPO: ¿Qué nota os pondrías en conjunto? Explicarla lo mejor posible.

5- EVALUACIÓN DE CADA MIEMBRO DEL GRUPO (lo que ha trabajado, implicación, actitud, reponsabilidad,…)

6- PROPUESTAS DE MEJORA: ¿Qué cosas se pueden hacer para que salga mejor en otra ocasión?

7- CONCLUSIONES: ¿Qué es lo que habéis aprendido? Opiniones personales de cada uno de los miembros del grupo.

 

REFLEXIONAR SOBRE…

• PRÁCTICA DE PALIKANTUM.
• Leer el artículo que aparece en el siguiente enlace (apuesta, ganar y perder…): http://www.mapuche.info/indgen/chubut041013.html

Reglamento del Palikantum. Pincha… reglamentodepalikantun1999.pdf

Más Webs para ampliar información:

http://palikantun.ning.com/

http://www.contactosur.com/turismoargentina/notas/palikantum.asp

ANÁLISIS DEL NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA (CF)

En este trabajo teneis que…

1. Presentar los datos de los test de CF y de agilidad (puede ser en forma de tabla) que habeis realizado y explicar que se mide con cada uno de ellos. Otra información interesante es las diferencias entre los distintos test que hemos realizado, por ejemplo los dos de flexibilidad.

2. Analizar la evolución de los resultados del año pasado a este (los alumnos/as que son nuevos en el centro no lo pueden hacer) ¿Estoy mejor o peor? ¿por qué?

3. Reflexionar sobre los resultados tomando como referencia las tablas de la Batería Eurofit. No hablaremos de notas si no de percentiles. De 100 personas de mi misma edad y sexo a nivel europeo me encuentro en el nivel x y eso quiere decir que…

4. Resultados comparados con los alumnos o alumnas de mi centro y curso. Esta información está obtenida a partir de una hoja de cálculo excel y de la recogida de datos de los tres últimos cursos.

5. Conclusiones: explicación lo más clara posible del estado de mis capacidades físicas básicas y de mi agilidad y reflexión sobre los motivos por los que tengo el nivel actual.

6. Objetivos que me voy a plantear en mi plan de autoentrenamiento en función de mis puntos débiles y mis necesidades (no olvides que es necesario mantener los niveles de aquellas CFB que actualmente están bien).

7. Opinión personal sobre la forma de trabajar la CF, las diferencias con cursos pasados, la forma física personal, los hábitos de actividad física, etc.

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APUNTES DE TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO:

Esto es lo que veremos en clase: teoria-del-entrenamiento-bach.pdf

TABLA DE TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

Para apuntar los resultados de vuestros test descargar el siguiente documento…

tabla-de-cf-bach.pdf

* Cuando tengáis todos vuestros datos de los test tendréis que realizar un análisis de vuestro nivel de CF en cada una de las CFB y en la agilidad. Este será el punto de partida para la realización del plan de autoentrenamiento de la segunda evaluación.

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CURSO 2010-11

LECTURA OBLIGATORIA:

En este curso haremos un trabajo sobre la lectura del libro “Lágrimas por una medalla”.

La referencia exacta es LAGRIMAS POR UNA MEDALLA: UN CONMOVEDOR TESTIMONIO SOBRE LA LUCHA PARA ALCANZAR UN SUEÑO
de GALLO, CRISTINA y LAMARCA, TANIA ISBN: 9788484607007 Editorial TEMAS DE HOY

 Como referencia de los temas a analizar tenéis la siguiente guia: lagrimas-por-una-medalla-guia_bachillerato.pdf

* Pediremos dos libros para el departamento de EF y dos más para la biblioteca. Será trabajo de la tercera evaluación pero es conveniente que empeceis a leerlo para no tener problemas al final.

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TRABAJO SEGUNDA EVALUACIÓN:

PLANIFICACIÓN AUTOENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN FÍSICA.

Puntos a incluir:

1)  Título

2)   Índice paginado

3)  Introducción

4) Plan de entrenamiento para cuatro semanas.

• El entrenamiento es para vosotros mismos, para mejorar la condición física. Tenéis que partir de los resultados obtenidos en los test de la primera evaluación y desarrollar el trabajo teniendo en cuenta lo que tendríais que hacer para mejorarlos.

• Determina unos objetivos a conseguir con el entrenamiento.

• Hay que tener presentes los principios de entrenamiento así como el trabajo de las distintas capacidades físicas.

• No olvidéis distribuir el número de sesiones a la semana así como especificar las actividades que realizáis en cada sesión.

• Lo ideal sería que lo llevaseis a cabo y que vivenciaseis las sesiones que preponéis.

5)  Conclusión, opinión personal, dificultades en la elaboración.

6)  Bibliografía consultada (libros, web…)

Puntos a tratar en el trabajo:

Teniendo en cuenta el trabajo de condición física que completaste en la 1ª evaluación con tus resultados debes hacer lo siguiente:

• Establecer unas metas a alcanzar.

• Planificar un autoentrenamiento para  4 semanas centrado en el trabajo de las 4 CFB: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

• Teniendo en cuenta tus resultados, debes reforzar más el trabajo en aquellas capacidades en las que necesites mejorar sin olvidar el trabajo del resto.

Sesiones: entre 3-5 Sesiones semanales.

Puntos a incluir en cada sesión: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

Tener en cuenta lo siguiente:

• Adecua los descansos conforme a lo explicado en clase para evitar sobreentrenamientos.

•  Intercala el trabajo de las diferentes capacidades de forma lógica y progresiva.

• Varía el tipo de actividades propuestas.

 RECUERDA QUE LAS NORMAS DE PRESENTACIÓN SON LAS MISMAS QUE EN LA 1ª EVALUACIÓN y LA IMPORTANCIA DE LA NOTA DE LA PARTE CONCEPTUAL.

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INVICTUS  

Esta película nos lleva a reflexionar sobre la enorme capacidad del deporte de influir en las personas, sociedades y paises. Como otras facetas del ser humano, puede ser utilizada de forma positiva y constructiva o todo lo contrario. El caso de Mandela y la selección de rugby de Sudáfrica es un ejemplo de unificación de un país por medio del deporte. También muestra la importancia de ejercer con inteligencia y habilidad el liderazgo. El valor y la necesidad de dar ejemplo. La sonrisa y el “buentrato” como principios. La ilusión y las ganas de hacer las cosas. Las altas expectativas ¡querer es poder! La confianza en uno mismo y en los demás… En relación con la Educación Física, nos puede que servir para comprender la poderosa herramienta con la que trabajamos y el deber de usarla de la forma correcta.

TRABAJO A REALIZAR:

• Biografía de Mandela.

• Sudáfrica: Historia, el apartheid, religión, cultura, ubicación geográfica ...

• Rugby: historia y origen, reglas principales, valores que se asocian a este deporte (compáralos con el fútbol), diferencias con el fútbol americano …

• Argumento de la película.

• Personajes: principales y secundarios.

• El libro en el que está basada la película se titula “el factor humano” ¿Por qué?

• Opinión personal sobre los temas de los que trata la película.

• Temas sobre los que podemos debatir relacionados con la película.

Como siempre, a mano, por una sola cara y en folio blanco.

 

Para aprender más y mejorar la memoria: ¡más ejercicio!

Aquí tenéis el enlace del programa de REDES que vimos en clase. Una de las cuatro preguntas que tendrá el examen del día 16 será sobre este contenido. http://www.rtve.es/television/20101104/redes-deporte-para-cerebro-mas-sano/367461.shtml

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CUESTIÓN DE PELOTAS:

La semana que viene veremos el siguiente video en clase para que podamos sacar conclusiones al respecto de las posibilidades que tienen las mujeres de jugar al futbol y participar en el mismo.

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20101016/documentos-tv-cuestion-pelotas/904445.shtml

También resulta interesante el análisis de la violencia en el deporte. Este programa de Documentos TV lo analiza

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20090102/fuera-juego-violencia-deporte/377554.shtml

Ademas, hablamos de si las mujeres pueden arbitrar partidos de fútbol, ¿Qué opiniais?

 

EL JUEVES 28 DE OCTUBRE DE 2010 TENEIS QUE ENTREGAR VUESTRA REFLEXIÓN

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TRABAJO 3ª EVALUACIÓN:

EXPRESIÓN CORPORAL

webquestec.pdf

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PRIMERA REFLEXIÓN DEL 2010:

 

• VALORACIÓN PERSONAL DE LAS CLASES DE RITMO que hemos realizado en estas semanas.

• ¿ES COSA DE CHICAS O DE CHICOS?

 

• INFLUENCIA CULTURAL EN LA CONSIDERACIÓN QUE TENEMOS DE LAS ACTIVIDADES RÍTMICAS.

• ¿SÓLO BAILAN LAS CHICAS? ¿POR QUÉ?

   

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VIOLENCIA EN EL DEPORTE:

  

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