Pegu ranciu

La vida es el don mas precioso que poseemos. No la destruyas, disfrútala.

Archivo de la Categoría “Aparato locomotor”

Lesión Medular y Traumatismo Craneoencefálico: Campaña “Te Puede Pasar”

La Asociación para el Estudio de la Lesión Medular Espinal (AESLEME), dedicada a la prevención de accidentes que provocan lesiones medulares y cerebrales, la mayoría irreversibles (pues no tienen cura), nos ofreció su conferencia a través de una persona con lesión medular por accidente, que utilizó una presentación  amena, atractiva y con videos ilustrativos.

 

Previamente nos puso en antecedentes contándonos que los accidentes de tráfico son la primera causa de muerte y discapacidad en los menores de 30 años.

Pero la mayor parte de los accidentes son evitables.

(Recuerda que las drogas falsean la realidad)

¿Qué es el encéfalo?

Ver http://es.wikipedia.org/wiki/Enc%C3%A9falo

¿Qué es la médula espinal?

Ver http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9dula_espinal

¿Qué es una lesión medular espinal?

La lesión de médula espinal es una alteración de la médula espinal que puede provocar una pérdida de sensibilidad y/o de movilidad. Puede ser debida a:

Las lesiones a nivel cervical (cuello) usualmente tienen como resultado una tetraplejía (tetraplejia o cuadriplejia), es decir, parálisis en brazos y piernas.

Las lesiones a nivel torácico e inferior tienen como resultado la paraplejía o paraplejia en la que parte inferior del cuerpo queda paralizada y carece de funcionalidad sin que las manos, los brazos, la cabeza y la respiración se vean afectadas.

Los efectos de una lesión en la región lumbar o sacra de la médula espinal son la disminución del control de las piernas y de la cadera, así como del sistema urinario y el ano.

¿Qué es un traumatismo cráneo encefálico?

El traumatismo craneoencefálico (TCE) es la alteración en la función neurológica a causa de una fuerza traumática externa que ocasiona un daño físico en el encéfalo. Representa un grave problema de salud y es la causa más común de muerte y discapacidad en la gente joven.

Los traumatismos craneoencefálicos pueden tener las siguientes consecuencias:

  • Secuelas motoras: tetraplejía, hemiplejía (parálisis de la mitad lateral del cuerpo), monoplejía (parálisis de un miembro)…
  • Trastornos emocionales, del comportamiento…
  • Secuelas cognitivas relacionadas con la comprensión, la memoria, el razonamiento, el habla, el aprendizaje…
  • Coma vegetativo.

¿Cómo evitar las lesiones medulares y cerebrales?

  • Uso del cinturón de seguridad en el automóvil.
  • Colocar adecuadamente el reposacabezas, con la parte superior de este elemento a la altura de los ojos del conductor y a una distancia de la cabeza inferior a siete centímetros.
  • Uso de casco homologado e integral en motos.
  • Uso de luces, casco y ropa colorida y reflectante en bicicletas.
  • Cumplimiento de las normas de circulación.
  • Evitar el consumo alcohol y otras drogas cuando se va a conducir , pues un 32% de los conductores fallecidos tenían una tasa de alcoholemia superior a la permitida. En caso contrario, utilizar el bus Buho, el taxi, el metro o un conductor alternativo.
  • No montar en coche o en moto con alguien que haya bebido
  • No distraerse con el móvil ni llevar la música con auriculares para evitar ser atropellado.
  • Tirarse de pie (nunca de cabeza) la primera vez en las zambullidas.
  • Jugar limpio en el deporte.
  • Usar en el trabajo todas las medidas de seguridad.

¿Cómo actuar en caso de accidente?

  • No quitar el casco al herido.
  • No mover al herido hasta que lleguen los servicios médicos (excepto en accidentes en el agua o con peligro de incendio).
  • Hacer seguro el lugar con luces, triángulos… y a uno mismo colocándose el chaleco reflectante.
  • Observar los posibles peligros: quitar la llave del contacto y el tapón del depósito de la gasolina…
  • Ver el número de heridos y comprobar si están conscientes.
  • Llamar al 112.
  • Socorrer a los heridos: facilitando la respiración (sacándole la lengua y/u objetos) tapando a los inconscientes, taponando las hemorragias sin hacer torniquetes…

¿Cuáles son las consecuencias de los traumatismos craneoencefálicos y lesiones medulares?

Después del accidente la persona ha de enfrentarse a:

  • Problemas físicos.
  • Problemas psicológicos.
  • Problemas familiares.
  • Problemas sociales y de integración: barreras arquitectónicas (bordillos, escaleras), transporte público, trabajo, espacios de ocio,….

Ejercicio físico, salud, mitos y falsas creencias

Interesantes apuntes del Departamento de Educación Física del IES Astures relacionados con la nutrición y el ejercicio físico, ahora que estamos tratando los desayunos saludables y la dieta equilibrada.

 

También son muy interesantes los siguientes enlaces:

 

 

Gimnasio, anabolizantes y vigorexia

 

Interesante artículo para reflexionar sobre anabolizantes y esteroides para el aumento de la masa corporal en los gimnasios, pues por mucho que uno entrene “el aspecto físico que se logra con esteroides es imposible por vía normal”.

 http://www.abc.es/20110328/sociedad/abcp-musculos-esconden-20110328.html

 

 (Imagen de Heracles y su hijo Telephos, tomada de Wikipedia).

Con ello finalizamos el tema iniciado en las Tutorías sobre la vigorexia.


Reflexiona:

¿Aspecto físico o salud?

¿Estás dispuesto a sufrir problemas hepáticos, enfermedades cardiovasculares, ginecomastia y disfunción eréctil por mejorar tu aspecto externo?

Como evitar dolores de espalda en escolares

Hace dos años iniciábamos el curso académico con una serie de consejos sobre la gripe; este año lo hacemos sobre la espalda, aprovechando que la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han puesto en marcha una nueva campaña de promoción de la salud pública para prevenir dolencias de espalda en los escolares y reducir el impacto de sus consecuencias.

A partir de los 10 años aumenta el riesgo de que el alumando sufra dolor de espalda. A los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas lo ha tenido alguna vez en su vida. Padecerlo a esas edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica y padecer limitaciones de adulto. De ahí la importancia de aplicar medidas preventivas antes de esa edad.

(Imagen tomada del blog de AMPA LA CAINA)

 

  • El peso de la mochila que transporte el escolar no debe superar el 10% de su peso corporal.

 

Se puede reducir el peso de la carga fraccionando en varios volúmenes los libros de texto de cada materia (por ejemplo uno por trimestre), utilizando cuadernos para varias materias (carpeta de anillas, carpeta clasificadora…), llevando sólamente lo necesario para ese día y dejando en las taquillas del centro (colegio, instituto) el material que sólamente usa ahí y en casa lo que sólamente usa en casa. También es una buena opción compartir libros y material dentro del aula, como los diccionarios.

 

 

Lo mejor es que la espalda no soporte ese peso. Una mochila con ruedas es una buena alternativa. Si la mochila es de tirantes, lo mejor para los niños y niñas –a diferencia de los adultos- es situarla relativamente baja, en la zona lumbar o entre las caderas, y llevarla sujeta tan cerca del cuerpo como sea posible, sujeta con un cinturón de manera que no se bambolee. Además, cuanto más pequeña mejor, para evitar la tentación de llenarla excesivamente, y colocando lo más voluminoso y pesado más próximo a la espalda.

 

 

  • La actividad física y el ejercicio son indispensables para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y tienen un efecto positivo para la prevención y tratamiento del dolor de espalda. El sedentarismo dificulta el desarrollo óseo normal de la columna vertebral, conlleva la pérdida de fuerza y resistencia muscular y hace que la espalda sea más vulnerable al exceso de carga.

  • El dolor de espalda no se debe normalmente a ningún problema serio, pero conviene ir al médico si dura más de 14 días o se repite periódicamente. En esos casos, cuanto antes se actúe, mejor.

 

 

  • Si se sufre dolor de espalda, el reposo en cama es inútil y perjudicial (prolonga el episodio doloroso y facilita que se repita, y si dicho reposo es superior a 48 horas acelera la pérdida de fuerza y tono muscular). Conviene mantener el mayor grado de actividad que permita el dolor.

     

 

(Imagen tomada del blog de AMPA LA CAINA)

 

En la siguiente dirección encontrarás información sobre la espalda: dolor, tratamiento, ejercicios….

El web de la espalda

 

 

En la siguiente dirección podrás descargar libre y gratuitamente “El Tebeo de la Espalda”, dirigido a escolares de 8 años:

http://www.espalda.org/divulgativa/su_espalda/escolares/TEBEO_2011.pdf

 

y la Fundación Kovacs cede gratuitamente sus derechos de copia a todas las Consejerías de Educación y Sanidad que deseen distribuirlo los colegios.

Nosotros, en el Ámbito Científico-Tecnológico ayudamos en este sentido no usando libro de texto, usando libreta de anillas (que pueden compartir con otras materias), utilizando las nuevas tecnologías tanto en el aula como en casa, como por ejemplo este blog, y usando soportes informáticos para la presentación de trabajos, considerando además que con ello fomentamos el respeto al medio ambiente al disminuir la cantidad de papel que utilizamos y desechamos.

 

 

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Pincha en la siguiente imagen para conocer los consejos de Onmeda.es:

 

Pegu ranciu. Alojado en Educastur Blog.
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