6 de abril Día Mundial de la Actividad Física y la Salud: “¡Muévete!”

7 05 2019



Desafío 30′ 2018 en Educación Física

21 12 2018

Desde Educación Física intentamos fomentar la vida activa y saludable, así como la mejora de la condición física del alumnado al principio del curso, siendo la base de todos los deportes que posteriormente se van a dar.

Unas de las cualidades físicas que trabajamos es la Resistencia, con ella intentamos mantener un esfuerzo constante durante un largo tiempo, retrasando la fatiga. Se mejora con trabajo que aumenta progresivamente.

Viendo lo que mejoró nuestro alumnado la Resistencia y para fomentar la competición sana, gusto por el carrera continua y lazos de cooperación del grupo, surge la idea de hacer el“DESAFÍO 30´”

Consiste en dar vueltas durante 30 minutos, al IES (400m. aprox.) corriendo o caminando y contar las vueltas totales que se consiguen por grupos, desafiando a los otros grupos de la ESO.

El Desafío fue muy reñido y la clasificación quedó finalmente así:

1º 2ºA ESO con 195 vueltas o 78.000 metros en total.

2º 4ºB ESO con 194 vueltas en total.

3º 3ºB ESO con 192 vueltas en total.

4º 1ºB ESO con 183 vueltas en total.

5º 3ºA ESO con 167 vueltas en total.

6º 4ºA ESO con 165 vueltas en total

7º 1ºA ESO con 164 vueltas en total

8º 2ºB ESO con 161 vueltas en total

Dar la enhorabuena a todos los grupos por participar y por su trabajo y felicitar a 2º A ESO por su capacidad de esfuerzo.

El premio fue recompensado con un diploma a mejor grupo en Desafío 30´y al mejor corredor a Fabricio.

El IES les premió llevando a toda la clase a” la Carisa” con una chocolatada para reponer las fuerzas gastadas.



Pablo García Llorente, alumno de 2º CFGM Cocina y Gastronomía del IES Valle de Aller, finalista en “Mediterraneamos” Madrid

28 10 2018

Pablo García Llorente, alumno de 2º CFGM Cocina y Gastronomía de la Escuela de Hostelería del IES Valle de Aller, finalista en el III Concurso Nacional de Cocina para Escuelas de Hostelería “Mediterraneamos“, en la Escuela de Hostelería Simone Ortega, de Madrid, el próximo martes 30 de octubre.

El concurso, organizado por el MAPAMA (Ministerio de Agricultura, Pesca, Alimentación y Medio Ambiente), y dirigido a estudiantes de hostelería de toda España, se basa en la realización de elaboraciones basadas en productos y tradiciones propios de la dieta mediterránea.

En la final se verán tres estudiantes de diferentes centros en tres categorías: Plato, Tapa y Postre………a ver si hay suerte, aunque la suerte sea llegar…



Así va nuestra segunda recogida solidaria de ropa, enseres, cachivaches, juguetes…

22 11 2017

¡Ayúdanos! Tienes hasta el 11 de diciembre.

¡Participa con tu aportación solidaria en la Semana Europea de la Prevención de Residuos!

¡Muchas gracias! ¡Contamos contigo!



Concurso de carteles 2017 “Los residuos de nuestro comedor”

22 11 2017

Vota tu cartel favorito durante los recreos del jueves 23 de noviembre.

¡Participa con tu voto en la Semana Europea de la Prevención de Residuos!



Euromelanoma: Prevención, diagnóstico precoz y tratamiento del cáncer de piel

20 04 2017

Euromelanoma es una campaña a nivel europeo que tiene como objetivo aportar información sobre la prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento del cáncer de piel.
Euromelanoma es una iniciativa liderada por un grupo de dermatólogos europeos que trabajan de forma altruista sobre el cáncer de piel: las formas más frecuentes, cómo reconocerlo y cómo prevenirlo. Esperan que el mayor conocimiento sobre el cáncer de piel ayude a prevenir su desarrollo.

Pincha sobre la imagen para acceder a la página con información.



“Plan de Consumo de Fruta en la Escuela” en el IES Valle de Aller

16 02 2017

Con el fin de promover el consumo de frutas y verduras en la población escolar, la Unión Europea, en el marco de la Organización Común de Mercados, acordó en 2009 cofinanciar con los Estados miembros interesados la distribución de estos productos en centros escolares para promover el consumo y contribuir a la promoción de hábitos saludables, la disminución de la obesidad y enfermedades asociadas, pues se calcula que el sobrepeso afecta en la Unión Europea a 22 millones de niños. Más de 5 millones de ellos son obesos y se prevé que esta cifra aumente unos 400.000 niños cada año.

 

Entre los objetivos establecidos se encuentran estabilizar los mercados, garantizar la seguridad de los abastecimientos y asegurar al consumidor suministros a precios razonables. La concesión de una ayuda comunitaria mediante un plan de consumo de fruta en las escuelas podría contribuir a que se alcanzase esos objetivos. Por otra parte, el plan debería contribuir a que los jóvenes consumidores apreciasen la fruta y la verdura y por lo tanto aumentar el consumo futuro.

Los tres departamentos implicados en este plan nacional de consumo son el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. A su vez, cada uno de ellos ha mantenido reuniones previas con las correspondientes autoridades autonómicas implicadas.

Cada mes, hasta final de curso, se dedicará una semana a ofrecer fruta fresca de temporada, totalmente gratuita, a nuestro alumnado, (y personal docente y no docente) durante el primer recreo.

Se dispondrá una mesa, en el hall del centro, y para ello contamos con la colaboración de nuestros compañeros y alumnos de la Escuela de Hostelería.

Cada uno de los días de la semana se ofertará una fruta diferente variando entre:

plátano, kiwi, nectarina, naranja, manzana, pera y zumo natural de frutas.

Las semanas estipuladas para este programa son:

FEBRERO: del 20 al 24

MARZO: del 27 al 31

MAYO: del 2 al 8 de mayo

MAYO: del 22 al 26 de mayo

JUNIO: del 12 al 16 de junio

Como medida de acompañamiento del Plan, para que el alumnado sepa:

-          Los beneficios de la fruta que nos estamos comiendo es de día, proyectaremos dicha información en las pantallas del hall.

-           De dónde vienen las verduras y cómo se desarrolla su ciclo vegetativo, tendremos también una mesa de cultivo, a partir del mes de marzo, para plantar repollo, brócoli, cebolleta, puerro, berza, acelga, lechuga. De ella se encargará el alumnado de 1º de ESO y el profesorado que le imparte Biología y Geología.

ANIMÉMONOS A CONSUMIR FRUTA

OBJETIVOS QUE PRETENDEMOS EN EL PROYECTO DE SALUD CON ESTA ACTIVIDAD

-          Fomentar el consumo de fruta en el aperitivo de la mañana (“el pinchu”) para crear en el alumnado hábitos saludables.

-          Sustituir, al menos de lunes a viernes, la bollería industrial, las chucherías y otros alimentos poco saludables por fruta, tanto en los desayunos como en las meriendas.

-          Darse cuenta de la importancia de la fruta en un desayuno diario saludable.

-          Importancia de la ingesta de frutas y verduras frescas diariamente para una buena regulación de nuestro organismo gracias a su fibra, vitaminas, agua y sales minerales.

-          Fomentar los hábitos de higiene como lavado de manos antes de las comidas y el depósito de basura no reciclable en las papeleras para mantener el centro limpio.

-          Fomentar el reciclado de materia orgánica, envases y papel-cartón.



Día Mundial del Corazón: Estilo de vida cardiosaludable

2 10 2016

 

La OMS y la Federación Mundial del Corazón colaboran todos los 29 de septiembre para celebrar el Día Mundial  del Corazón, con el fin de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares (ECV), su prevención, control y tratamiento. Recordemos que este tipo de enfermedades como el infarto de miocardio y el accidente cerebro vascular (ictus) son desafortunadamente las más mortíferas del mundo, no en vano se cobran 17,1 millones de vidas al año (el 50% de todas las defunciones a nivel mundial). Y afectan por igual a hombres y mujeres.

Nuestro IES ha participado en la difusión, a través del Proyecto de Salud, colocando carteles informativos y folletos en los tablones del hall y proyectándolos también en las pantallas del hall y de la sala del profesorado. Pero queremos ir un poco más allá y por eso hemos creado esta entrada para el Blog de Salud y para el Blog Pegu ranciu, con el propósito de ayudar a sensibilizar a la población para que adopte un estilo de vida cardiosaludable que reduzca la mortalidad prematura por enfermedades cardiovasculares, ya que se pueden prevenir.

La OMS informa que el sedentarismo, la alimentación inadecuada y el consumo de alcohol y tabaco, incrementan hasta en un 80% el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares. Además, favorecen su aparición otras patologías como la obesidad, la diabetes tipo II y el exceso de grasa en sangre o hiperlipidemia (colesterol y triglicéridos), que endurecen, obstruyen y/o aumentan la presión sobre las arterias, aumentando la tensión arterial y el riesgo cardiovascular.

Para prevenir estas patologías resulta clave adoptar un estilo de vida cardiosaludable:

1.- Mantener una ALIMENTACIÓN SANA, consumiendo principalmente alimentos naturales: legumbres, verduras frescas, carnes libre de grasa, pescados, frutos secos y aceite de oliva. Evitando los productos azucarados (bebidas gaseosas, golosinas, chucherías y bollería industrial), evitando los alimentos que contengan alto contenido en grasas, grasas saturadas, grasas trans o aceite de palma, (mantequilla, margarina, embutidos, quesos, frituras, bollería, alimentos precocinados) y rechazando aquellos productos elaborados que se conocen como comida CHATARRAcomida BASURA y comida RÁPIDA que contribuyen a aumentar la epidemia de la obesidad.

·         Las legumbres son económicas y su fibra reduce el colesterol sanguíneo y tiene efecto de saciabilidad, reduciendo la necesidad de picar entre comidas, lo que contribuye a la prevención del sobrepeso y la obesidad.

·         El pescado es la principal fuente de ácidos grasos omega 3, fundamentales para la salud cardiovascular.

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2.- Reducir el consumo de SAL, pues es una de las principales causas de la hipertensión arterial. Para ello, se pueden potenciar los sabores añadiendo vinagre, limón y especias.

3.- Mantener una VIDA ACTIVA, ya que la actividad física regular (30 minutos diarios o 150 semanales) ayuda a mantener el cuerpo sano al quemar azúcares y grasas, reduce el riesgo de obesidad y diabetes. Fortalece el músculo cardiaco y mejora la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de hipertensión arterial.  Por otra parte, ayuda al organismo a liberar endorfinas, que disminuyen la ansiedad y mejoran la capacidad para manejar el estrés.

4.- Eliminar el consumo de drogas, en las que se incluyen las bebidas ALCOHÓLICAS y el TABACO, que aumentan la tensión arterial potenciando el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.

 

 

Da poder a tu vida. Tu corazón le da poder a tu cuerpo. Te permite amar, reír y vivir la vida al máximo. Simples cambios son necesarios para mantenerlo fuerte y hacer una diferencia significativa a la salud de tu corazón. Así que ama a tu corazón. Y da poder a tu vida.



El IES Valle de Aller participó en la Jornada MIERES SALUDABLE en el Día Mundial de la Salud

14 04 2016

El jueves 6 de abril el IES Valle de Aller participó en la Jornada Mieres Saludable, en el recinto ferial de Mieres y en colaboración con su ayuntamiento.

Se celebró así el “Día Mundial de la Salud”. Y que mejor manera que ofrecer a los asistentes un tentempié saludable.



Evitemos accidentes en nuestra vida diaria

25 10 2015

Estos son los consejos que nos ofrecen los bomberos voluntarios de Carlos Casares:

Incendios Forestales

Cómo evitar  accidentes Electricos 

Cómo evitar un accidente con Gas Natural 

Cómo prevenir incendios en casa 

Uso Seguro Y Apropiado de Escaleras

Cómo evitar intoxicaciones

Cómo proteger un bebé en el automóvil 

Prevención de accidentes infantiles 

Cómo prevenir los accidentes de tránsito más comunes